Kendinizi Daha İyi Hissetmenin Yolu Küçük Adımlarla Başlar
İzmir’in hızlı temposu, şehir hayatının stresi ve günlük sorumluluklar zamanla duygusal yorgunluk yaratabiliyor. Pek çok kişi, yaşam enerjisinin azaldığını hissettiğinde nereden başlayacağını bilemiyor.
Devamını Oku
Postpartum Depresyon (Doğum Sonrası Depresyon)
Postpartum Depresyon Nedir? Postpartum depresyon, ya da bilinen adıyla doğum sonrası depresyon, doğumdan sonraki ilk üç ay içinde ortaya çıkabilen bir depresyon türüdür. Hamilelik süresince yükselen hormonların doğumla birlikte hızlı şekilde düşmesi, annenin hem fiziksel hem de duygusal olarak zorlanmasına neden olabilir. Bunun yanında toplumsal olarak anneden beklenen rol değişimleri de bu süreci ağırlaştırabilir. Anne, yeni bir kimliği benimserken aynı zamanda bebeğe bakım sağlamak, aile içi ilişkilerini bu yeni düzene göre uyarlamak ve iş ile sosyal hayattaki rollerini yeniden düzenlemek zorunda kalabilir. Tüm bu hızlı değişimler, kişiyi kaçınılmaz biçimde zorlayabilir ve doğum sonrası depresyonun oluşmasına zemin hazırlayabilir.
Devamını Oku
Stres ve Kaygıyı Yenmek: Doğal ve Etkili Yöntemler
Stres ve Kaygıyı Yenmek: Doğal ve Etkili Yöntemler Çağımızın en sık karşılaşılan psikolojik sorunlarından biri olan kaygı, çoğu zaman hayatımıza sessizce girer ve istenmeyen bir misafir gibi uzun süre kalabilir. Günlük stres, belirsizlikler ve zihnin durmaksızın ürettiği düşünceler, zamanla anksiyete seviyesini artırabilir. Peki, bu misafiri tamamen kovmak yerine, onun üzerindeki kontrolü yeniden ele almanın mümkün olduğunu söylesem?
Devamını Oku
Duygularınızı Bastırmak Yerine Anlamayı Deneyin
Birçok insan, duygularını bastırarak güçlü kalacağını düşünür. Ancak bastırılan duygular kaybolmaz; aksine zamanla beden ve zihin üzerinde birikerek kaygı, öfke, depresyon veya fiziksel gerginlik olarak geri döner.
Devamını Oku
Zihinsel Yorgunluk ile Fark Etmeden Tükeniyor Olabilirsiniz
Her sabah yorgun uyanıyor, gün içinde odaklanmakta zorlanıyor ve en ufak bir stres karşısında tükenmiş hissediyor musunuz? Belki de yaşadığınız şey basit bir yorgunluk değil, zihinsel tükenmişliktir.
Devamını Oku
Mağaradan Aydınlığa: Romantik İlişkilerde Birlikte Parlamak
Peki, bu bilgeliğin ışığı diye aktarılan hikâyenin romantik ilişkilerdeki yeri nedir? Öyleyse önce size hikâyeden bahsedeyim, sonra bu ışığı alıp romantik ilişkilerimize doğru bir yolculuğa çıkalım.
Devamını Oku
Terapi Süreci Nasıl İşler
Terapi, bireyin kendini daha iyi anlaması, duygusal farkındalığını artırması ve yaşamındaki zorluklarla baş etme gücünü yeniden kazanması için profesyonel bir destek sürecidir.
Devamını Oku
Online Terapi mi Yüz Yüze Terapi mi?
Teknolojinin gelişmesiyle birlikte terapi artık sadece kliniğe gitmeyi gerektirmiyor. Bugün birçok kişi, yaşadığı şehirden bağımsız olarak online terapi seçeneklerini tercih ediyor.
Devamını Oku
Psikolojik Destek Almaktan Çekinmeyin
Hayatın temposu, stres, ilişkilerde yaşanan zorluklar veya geçmişteki travmalar… Zaman zaman hepimiz duygusal olarak zorlanabiliriz. Ancak birçok kişi bu anlarda yardım istemekten çekinir.
Devamını Oku
Terapiye Başlamak İçin Doğru Zamanı Nasıl Anlarsınız
Hayatta herkes zaman zaman zorlanır. Ancak bazı dönemlerde, duygusal dalgalanmalar, yoğun stres veya ilişki problemleri giderek yaşam kalitemizi etkiler hale gelir. İşte tam bu noktada birçok kişi şu soruyu sorar:
Devamını Oku