İzmir’in hızlı temposu, şehir hayatının stresi ve günlük sorumluluklar zamanla duygusal yorgunluk yaratabiliyor. Pek çok kişi, yaşam enerjisinin azaldığını hissettiğinde nereden başlayacağını bilemiyor. Oysa iyi hissetmenin yolu, büyük değişimlerden değil; farkında olarak atılan küçük adımlardan geçer.
Uzman Klinik Psikolog Ebru Kaya Güney, İzmir Bayraklı’daki kliniğinde danışanlarına, küçük adımların hayat kalitesini nasıl değiştirebileceğini gösteren bireysel terapi yaklaşımlarıyla destek olmaktadır.
Küçük Adımların Gücü
Bazen sadece birkaç dakikalık bir nefes egzersizi, kısa bir yürüyüş ya da duygularınızı fark etmek için kendinize zaman tanımak bile büyük bir dönüşümün başlangıcı olabilir. Psikoloji bilimi, küçük davranış değişimlerinin beyindeki nöroplastisiteyi tetiklediğini ve kişinin duygu düzenleme becerilerini güçlendirdiğini göstermektedir.
Bayraklı’daki kliniğinde Ebru Kaya Güney, danışanlarına bu dönüşümü adım adım deneyimlemeleri için güvenli bir terapi alanı sunar.
Mükemmel Olmak Yerine Gerçekçi Olmak
Birçok kişi, “hemen iyi hissetmeliyim” düşüncesiyle süreci zorlaştırır. Oysa iyileşme zaman alır. Günlük yaşamda küçük ama düzenli adımlar atmak — örneğin günün sonunda kendinizi değerlendirip olumlu üç şey yazmak — beynin pozitif düşünme alışkanlığını güçlendirir.
Ebru Kaya Güney’in İzmir Bayraklı’da uyguladığı duygu odaklı terapi ve şema terapi yaklaşımları, bu farkındalığı kalıcı hâle getirmeyi amaçlar.
Duygularınızı Tanımak İyileşmenin Başlangıcıdır
Kendinizi daha iyi hissetmek için duygularınızı bastırmak yerine onları anlamayı öğrenmek önemlidir. Öfke, üzüntü ya da kaygı gibi duygular, fark edilip işlendiğinde içsel dengeyi sağlar.
Bayraklı’daki kliniğinde Ebru Kaya Güney, danışanlarının bu duygusal farkındalığı geliştirmeleri için bireysel terapi seanslarında EMDR ve duygu odaklı terapi tekniklerini kullanmaktadır.
Küçük Bir Adım Bile Hayatınızı Değiştirebilir
Bazen iyi hissetmek için tek gereken şey, destek isteme cesaretidir. Profesyonel bir psikologla çalışmak, duygusal yüklerinizi paylaşabileceğiniz güvenli bir alan yaratır.
İzmir Bayraklı’da Uzman Klinik Psikolog Ebru Kaya Güney, her bireyin kendi yaşam hikâyesine uygun bir iyileşme planı oluşturarak, küçük ama kalıcı adımlarla dengeyi yeniden kurmalarına yardımcı olur.
